妊婦さんは便秘になりやすい【便秘解消法を掲載】

ダイエットに効果的な食品

チョコレート

続けやすいダイエット

女性に人気がある甘くておいしいチョコレートは、食べると太ってダイエットの敵になると考えている人が多いかもしれません。しかし上手に選ぶことで痩せやすい体をつくることができるため、ダイエット食品として注目されています。確かに、中にキャラメルが入ったものや砂糖がたくさん含まれているミルクチョコレートなどはダイエットには適さないと言えます。しかし糖分が控えられたダークチョコレートはダイエットに効果があり、欧米ではすでに多くの人々によって利用されています。カカオの産地として知られている南米では、チョコレートの原料であるカカオは古くから神様の食べ物として重宝されてきました。カカオが持つ健康効果は、昔から多くの人々に知られていたためです。すなわちダイエット効果が期待できるのは、カカオがふんだんに配合されたチョコレートだと言えます。おすすめしたいのはカカオの配合率が70パーセント以上の、糖分を抑えたビターチョコレートです。カカオにはポリフェノールが豊富に含まれており、血流を改善して血中の脂肪を分解することができます。またむくみや冷えも改善することができるため、体温を上昇させて代謝を良くすることにつながります。またカカオマスは食物繊維が豊富で、腸をきれいにするだけではなくコレステロール値を下げる働きもあります。ポリフェノールが豊富なチョコレートにはダイエット効果だけではなく、美肌効果を期待することもできます。